ママおすすめノンカフェインドリンク
母乳育児を始めたから、カフェイン入り飲み物は気をつけなくちゃ、という方。
また、妊娠中・育児中でなくても、寝る前に何か飲み物を、という時。
コーヒーや紅茶は定番ですが、他にもウーロン茶や緑茶、ココアにもカフェインは含まれています。
また、コーラなどの炭酸飲料にもカフェインが入っています。
母乳育児中のお母さんにおすすめのノンカフェインの飲み物を紹介します。
黒豆茶：大豆に含まれるイソフラボンは女性にとっては嬉しい栄養素。他にも血液をサラサラにしたり、脂肪の代謝を助ける効果があります。
たんぽぽコーヒー：冷え性や肝臓に効く他に母乳にも良いとされています。ヨーロッパでは昔からコーヒーの代わりとして飲まれていました。
ルイボスティー：ヨーロッパでもハーブティーとして古くから飲まれています。豊富なミネラルや抗酸化作用が高いお茶です。
摂りすぎると鉄分の吸収が悪くなるカフェイン。この機会にカフェインレスの飲み物を試してみてはいかがでしょう。