母乳がよく出る食品ウソホント
母乳がよく出る食べ物ってあるんでしょうか。
初めて母乳。
赤ちゃんが頻繁におっぱいをほしがると、母乳が足りてないのかな？
と思いますよね。
母乳がよく出るようになる食べ物ってあるんでしょうか？
母乳は基本的に血液からできているので、血液の流れがよくなるとよく出るようになるといいます。
特に食後など、血液の循環がさかんになっている時は大量に分泌されますよ。
食品も、体を温めるものを積極的に取りたいですね。
ごはんはもちろん、根菜類の野菜や旬の果物。
野菜や果物には体を冷やすものもあります。
食べ過ぎてしまうと母乳の出に影響するので気をつけてください。
おもちや赤飯はいいといいますが、それは昔の栄養事情によるもの。
逆に今は食べ過ぎるとカロリーの摂り過ぎが心配です。
また、水分もたくさん摂るようにしましょう。
体を冷やさないように、スープやお味噌汁、カフェインの入っていないお茶などを飲むといいでしょう。